Zihninin İçinde Bu Kadar Çok Zaman Harcamayı Bırak

Çok satan birçok kitap ve blog yazıları ile insanların hayatına dokunan Darius Foroux’un bir yazısını paylaşacağım bugün seninle…

Seni tanımıyor olsam bile hakkında bir şey biliyorum. Eminim zihninin içinde çok fazla zaman geçiriyorsun. Nasıl olduğunu bilirsin; düşünmek, endişelenmek, streslenmek, kaygılanmak… Ben buna meşgul bir zihin diyorum.

Aslında düşüncelerimizin % 99’u yararsızdır. William James bununla ilgili şöyle diyor:

“Pek çok insan düşündüğünü sanır ama aslında tek yaptıkları önyargılarını yeniden gözden geçirmektir.”

Ömrüm boyunca hep pratik şeylere karşı takıntılı oldum. Pratik felsefe, pratik bilgi, pratik kitaplar, pratik çalışma ve pratik öneriler.

Tabi bu fikir, Amerika’da 19. yüzyılda başlayıp gelişen Pragmatizm’den geliyor. Harvard profesörü olan Charles Sanders Peirce “Pragmatizmin babası” olarak kabul edilir ancak bu felsefeyi gerçekten asıl tanımlayan eğitimli bir doktor olan filozof William James’di.

Düşünceler, endişe ve stres hakkında William James şöyle der:

“Strese karşı en büyük silah, bir düşünceyi diğerine tercih etme yeteneğimizdir.”

Pragmatizm, aklın bir araç olduğunu savunur ve çok haklıdır da. Zihnin senin için çalışmalı, sana karşı değil. Zihninde ustalaşmayan insanlar bunun mümkün olduğuna inanmazlar.

Derler ki: “Elimden düşünmekten başka bir şey gelmez.”

Yeterince pratik yaparsan, bunu yeni bir beceri olarak elde edebilirsin.

Başka bir deyişle: Ne düşündüğüne karar verme yeteneğine sahipsin. Ya da düşünmemeyi seçebilirsin.

Ve bu, öğrenebileceğin en önemli ve en pratik şeylerden biridir. Bu beceriyi öğrenene kadar ben de kafamın içinde saatler geçirirdim.

OKU  Senin İçin Yeni Bir Yıl Olacak Mı?

Ne kadar düşündüğünü düşün!

● “Patronumun ne düşündüğünü merak ediyorum?”

● “Ya işimi kaybedersem?”

● “Beni seviyor mu?”

● “Bence beni umursamıyor.”

● “Sadece başarısız olmaya devam ediyorum.”

● “Hayatım neden berbat?”

● “Hayatım neden harika ve diğer insanlarınki değil?”

● “Ya kansere yakalanırsam?”

● “İşim umurumda değil. Benim bir sorunum mu var?”

● “Başladığım hiçbir işi bitiremiyorum. Benim sorunum ne?”

Ve liste uzayıp gidiyor. Hepsi gerçekten saçma sapan şeyler. İnsanların endişe ettikleri şeyleri sorduğumda söylediği şeyler bunlar.

Peki bu düşüncelerin sana ne yaptığını biliyor musun? Suçluluk, öfke, acı…

Düşüncelerinin %99’u yararsızdır. Aksine zarar verir.

Peki hangi düşünceler yararlı?

1) Sorunları nasıl çözebileceğini düşünmek. Her problem aslında cevaplanmamış bir sorudur. Beynini kullan ve sorunları nasıl çözebileceğinizi düşün. Bu dünyada bir sürü sorun var.

2) Bilgiyi anlama. Bu şu anlama gelir: Bilgiyi içselleştirmeye çalış ve bu bilgiyi hayatını, kariyerini, işini, ilişkilerini vb. geliştirmek için nasıl kullanabileceğini düşün.

Evet, sadece bu kadar. Diğer tüm düşünceleri görmezden gelebilirsin. Çünkü “Bilgelik, neyi görmezden gelmen gerektiğini bilme sanatıdır.”

Sürekli düşünüyorsan, bunun nedeni henüz fikrini eğitememiş olmandan kaynaklı. Kendi kafandan çıkmalısın.

Çıkmazsan delirirsin. Herkes delirir. İstisna yok.

Ayrıca, muhtemelen o kadar çok düşünüyorsun ki yaşamı kaçırıyorsun. Bu sabah uyandığında güneş ışığını fark ettin mi? Ya da yağmur damlalarını? Kahvenin kokusunu fark ettin mi?

OKU  Hayatın 7 Gerçeği

Eğer cevabın hayırsa, kesinlikle kafanın içinden çıkman gerekiyor. Düşünmeyi bırak ve hissetmeye başla. Belki de şöyle düşünüyosun :

“İşe yaramaz düşünceleri düşünmeyi bırakmak için kendimi nasıl eğitebilirim?”

Farkındalık!

İşte burada başlıyor. Her sürüklenmeye başladığında bunun farkında ol. Sadece beynini gözlemle. Kendinin dışına çık ve sadece düşündüğün o saçma şeyleri gözlemle.

Sakın kendini yargılama. Bunu yaparsan, tekrar o aptal düşünceleri düşünmeye başlarsın.

Böyle anlarda yapman gereken kendine şunu söylemek:

“Ah bu çok sevimli bir düşünce ama şimdi gerçeğe geri dönelim. ”

“Fikrini değiştirebilirsen, hayatını değiştirebilirsin.”

William James

Gerçeğe mi döndün? Gözlerinin ekrandaki harfleri okuduğunu hissediyor musun? Telefonunu elinde hissediyor musun? Bu bilgiyi hayatına nasıl uygulayacağını mı düşünüyorsun?

Harika. Aklını kullanıyorsun! Şimdi, o beynini kullanmaya devam et.

Çünkü beynin dünyadaki en güçlü araç.

Kaynak

Senin farkındalığına, senin düşüncelerini denetim altına almana, senin başarına.

Sevgiyle kal 😊

Görüşlerini Paylaşmak İster Misin?